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Repousser le singe Chen

Repousser le singe Chen

Dans la tradition extrême-orientale, le singe fou représente en fait le mental. Le mouvement “repousser le singe” est donc une invitation à prendre de la distance avec le mode de fonctionnement de notre mental. En effet, nos pensées sont semblables aux mouvements du singe. Elles passent ainsi d’un sujet à l’autre comme le singe saute…

Monter- descendre et ouvrir-fermer : faire circuler le souffle dans le corps entier

Ouvrir-fermer et monter- descendre : faire circuler le souffle dans le corps entier

Le 5ème et dernier mouvement du wu gong synthétise en fait les 4 premiers exercices. Dans un état de disponibilité, d’ancrage et de centrage, le pratiquant fait ainsi monter et descendre l’énergie le long de son axe vertébral (petite circulation). Il peut, en outre, concentrer son énergie dans son dantian inférieur et l’étendre vers l’extérieur…

Posture de l’arbre Chen : ancrage, axe et centration

Posture de l'arbre Chen : ancrage, axe et centration

“La posture de l’arbre” est également appelée “posture du pieu” ou “posture tai chi”. Cette posture vise en fait au renforcement interne. Des pratiquants avancés la maintiennent parfois pendant de longues périodes. L’important n’est pas la durée. Cette posture permet, une fois les tensions physiques lâchées, un travail intérieur riche et complet. Description Les pieds…

Posture Wu chi Chen : méditation debout

Posture Wu chi Chen : méditation debout

Description Certains l’appellent “la posture de l’infini”. “Wu chi” signifie “sans faîte”. Le “sans faîte” est l’origine du “tai chi”/”faîte suprême”. Dans notre vision occidentale, le chaos indifférencié précède la création. Toutes les formes de tai chi débutent donc et se concluent par la posture Wu chi. C’est une manière de symboliser en outre le…

Faire des plis dans le pan du manteau

relever le pan du manteau

Faire des plis dans/relever le pan du manteau est la 8ème technique. Elle clôture la série. Elle se compose des mouvements parer, tirer, presser et repousser. Dans les formes traditionnelles des 5 styles principaux de tai chi chuan, elle est effectuée directement après l’ouverture. Dans les formes longues, elle revient régulièrement comme le refrain d’une…

Brosser le genou et pousser

brosser le genou et pousser

Brosser le genou et pousser est l’un des mouvements les plus connus dans les différents styles de tai chi chuan. Ce mouvement, comme la marche d’un adulte d’ailleurs, est réalisé avec une légère “torsion”. En effet, l’avancée du pied gauche est synchronisée avec l’avancement de la main droite et vice versa. Description se mettre en…

Donner un coup de pied

donner un coup de pied

Donner un coup de pied est la sixième des 8 techniques. Pour nombre de pratiquants, c’est un mouvement difficile. En effet, il est particulièrement exigeant à tous les niveaux : souplesse, tonus, coordination et surtout équilibre. Donner un coup de pied est surtout un bon indicateur de la faculté de lâcher prise. Description Bien prendre…