Catégorie : Analyse mouvements

L’ancrage est une caractéristique de tous les styles de tai chi chuan. Dans le style Chen, le lien à la terre est particulièrement évident. Les classiques du tai chi chuan nous recommandent ainsi d’être lourd sans être empesé tout en étant léger sans être flottant. Cette lourdeur dans le bas du corps permet donc une…

Dans la tradition extrême-orientale, le singe fou représente en fait le mental. Le mouvement “repousser le singe” est donc une invitation à prendre de la distance avec le mode de fonctionnement de notre mental. En effet, nos pensées sont semblables aux mouvements du singe. Elles passent ainsi d’un sujet à l’autre comme le singe saute…

Le 5ème et dernier mouvement du wu gong synthétise en fait les 4 premiers exercices. Dans un état de disponibilité, d’ancrage et de centrage, le pratiquant fait ainsi monter et descendre l’énergie le long de son axe vertébral (petite circulation). Il peut, en outre, concentrer son énergie dans son dantian inférieur et l’étendre vers l’extérieur…

Lorsque le débutant monte et descend les mains, il le fait à partir des épaules. Le pratiquant expérimenté meut les mains avec le corps entier. Son geste est initié à partir de la taille. Lors de la montée, il s’appuie en fait sur la terre pour étirer sa colonne vertébrale vers le ciel. Pour la…

“La posture de l’arbre” est également appelée “posture du pieu” ou “posture tai chi”. Cette posture vise en fait au renforcement interne. Des pratiquants avancés la maintiennent parfois pendant de longues périodes. L’important n’est pas la durée. Cette posture permet, une fois les tensions physiques lâchées, un travail intérieur riche et complet. Description Les pieds…

Description Certains l’appellent “la posture de l’infini”. “Wu chi” signifie “sans faîte”. Le “sans faîte” est l’origine du “tai chi”/”faîte suprême”. Dans notre vision occidentale, le chaos indifférencié précède la création. Toutes les formes de tai chi débutent donc et se concluent par la posture Wu chi. C’est une manière de symboliser en outre le…

Introduction La forme des 10 postures Wuhao est une création personnelle. Je transmets les 5 styles majeurs de tai chi chuan (Yang, Chen, Sun, Wu et Wuhao) depuis plus de 20 ans. Je transmets les formes apprises à la source en Chine. Nombre d’entre elles m’ont été enseignées par leur(s) créateur(s) en cours particulier ou…

Faire des plis dans/relever le pan du manteau est la 8ème technique. Elle clôture la série. Elle se compose des mouvements parer, tirer, presser et repousser. Dans les formes traditionnelles des 5 styles principaux de tai chi chuan, elle est effectuée directement après l’ouverture. Dans les formes longues, elle revient régulièrement comme le refrain d’une…

Brosser le genou et pousser est l’un des mouvements les plus connus dans les différents styles de tai chi chuan. Ce mouvement, comme la marche d’un adulte d’ailleurs, est réalisé avec une légère “torsion”. En effet, l’avancée du pied gauche est synchronisée avec l’avancement de la main droite et vice versa. Description se mettre en…

Donner un coup de pied est la sixième des 8 techniques. Pour nombre de pratiquants, c’est un mouvement difficile. En effet, il est particulièrement exigeant à tous les niveaux : souplesse, tonus, coordination et surtout équilibre. Donner un coup de pied est surtout un bon indicateur de la faculté de lâcher prise. Description Bien prendre…