Étiquette : Analyse mouvements

Lorsque le débutant monte et descend les mains, il le fait à partir des épaules. Le pratiquant expérimenté meut les mains avec le corps entier. Son geste est initié à partir de la taille. Lors de la montée, il s’appuie en fait sur la terre pour étirer sa colonne vertébrale vers le ciel. Pour la…

« La posture de l’arbre » est également appelée « posture du pieu » ou « posture tai chi ». Cette posture vise en fait au renforcement interne. Des pratiquants avancés la maintiennent parfois pendant de longues périodes. L’important n’est pas la durée. Cette posture permet, une fois les tensions physiques lâchées, un travail intérieur riche et complet. Description Les pieds…

Description Certains l’appellent « la posture de l’infini ». « Wu chi » signifie « sans faîte ». Le « sans faîte » est l’origine du « tai chi »/ »faîte suprême ». Dans notre vision occidentale, le chaos indifférencié précède la création. Toutes les formes de tai chi débutent donc et se concluent par la posture Wu chi. C’est une manière de symboliser en outre le…

Introduction La forme des 10 postures Wuhao est une création personnelle. Je transmets les 5 styles majeurs de tai chi chuan (Yang, Chen, Sun, Wu et Wuhao) depuis plus de 20 ans. Je transmets les formes apprises à la source en Chine. Nombre d’entre elles m’ont été enseignées par leur(s) créateur(s) en cours particulier ou…

Faire des plis dans/relever le pan du manteau est la 8ème technique. Elle clôture la série. Elle se compose des mouvements parer, tirer, presser et repousser. Dans les formes traditionnelles des 5 styles principaux de tai chi chuan, elle est effectuée directement après l’ouverture. Dans les formes longues, elle revient régulièrement comme le refrain d’une…

Brosser le genou et pousser est l’un des mouvements les plus connus dans les différents styles de tai chi chuan. Ce mouvement, comme la marche d’un adulte d’ailleurs, est réalisé avec une légère « torsion ». En effet, l’avancée du pied gauche est synchronisée avec l’avancement de la main droite et vice versa. Description se mettre en…

Donner un coup de pied est la sixième des 8 techniques. Pour nombre de pratiquants, c’est un mouvement difficile. En effet, il est particulièrement exigeant à tous les niveaux : souplesse, tonus, coordination et surtout équilibre. Donner un coup de pied est surtout un bon indicateur de la faculté de lâcher prise. Description Bien prendre…

La fille de jade tisse et lance la navette est la cinquième des 8 techniques. Dans la forme (succession de mouvements codifiés), ce mouvement se décline dans les 4 diagonales/coins. L’aspect compact et la mobilité spécifiques du style Wuhao rendent très aisés les changements de direction caractéristique de la fille de jade tisse et lance…

Le coq d’or se tient sur une patte est la quatrième des 8 techniques. L’équilibre, tout autant que le tonus et la souplesse sont stimulés. On peut considérer ce mouvement comme une p réparation au coup de pied qui sera encore plus exigeant sur tous les plans. Description S’installer dans la posture wuji (re-poser le…

Ce mouvement se situe dans la continuité du précédent. Dans la pratique des 5 exercices des autres styles de tai chi chuan (Yang, Sun, Wu et Wuhao), les mouvements monter/descendre et ouvrir/fermer sont symétriques. Les 2 bras et les 2 jambes réalisent les mêmes gestes. Les bras montent et descendent ensemble. Les coudes s’ouvrent et…